Задание 31 из ОГЭ по биологии: задача 12

Разбор сложных заданий в тг-канале:

Энергетическая ценность продуктов питания

Блюда и напитки Энергетическая ценность (ккал) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г)
Геркулес 303 13 6 65
Гречневая каша 153 6 2 29
Манная каша 119 3 5 15
Овсяная каша 115 5 5 14
Макароны 356 11 1 74
Пшённая каша 131 5 1 26
Рис отварной 123 3 1 36
Картофель отварной 74 2 0 16
Суп из пакета 333 11 3 52
Лапша быстрого приготовления 326 10 1 69
Тушёнка из говядины 220 17 17 0
Шпроты в масле 362 18 32 0
Колбаса сырокопчёная 473 25 42 0
Сыр 370 27 27 0
Сухари сладкие 377 9 5 73
Печенье крекер 352 11 13 67
Печенье сладкое 445 8 16 68
Хлеб 235 8 1 50
Апельсиновый сок 60 1 0 13
Чай без сахара 0 0 0 0
Чай с сахаром (две чайные ложки) 68 0 0 14

Энергозатраты при различных видах физической активности

Виды физической активности Энергетическая стоимость
Прогулка — 5 км/ч; езда на велосипеде — 10 км/ч; волейбол любительский; стрельба из лука; гребля народная 4,5 ккал/мин
Прогулка — 5,5 км/ч; езда на велосипеде — 13 км/ч; настольный теннис 5,5 ккал/мин
Ритмическая гимнастика; прогулка — 6,5 км/ч; езда на велосипеде — 16 км/ч; каноэ — 6,5 км/ч; верховая езда — быстрая рысь 6,5 ккал/мин
Роликовые коньки — 15 км/ч; прогулка — 8 км/ч; езда на велосипеде — 17,5 км/ч; бадминтон — соревнования; большой теннис — одиночный разряд; лёгкий спуск с горы на лыжах; водные лыжи 7,5 ккал/мин
Бег трусцой; езда на велосипеде — 19 км/ч; энергичный спуск с горы на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой; футбол; игра с мячом в воде 9,5 ккал/мин

Игорь занимается в секции велоспорта. Утренняя тренировка — это интенсивное занятие на специальном велотренажёре с большой скоростью для развития выносливости и укрепления мышц. Тренировка продолжается один час. Используя данные таблиц, предложите продукты и напитки спортсмену для быстрой компенсации энергозатрат во время утренней тренировки с максимальным содержанием углеводов. В ответе укажите энергозатраты утренней тренировки, набор продуктов и напитков, их энергетическую ценность и содержание углеводов.

Объект авторского права ООО «Легион»

Посмотреть решение

Вместе с этой задачей также решают:

Витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Каковы отличительные особенности жирорастворимых витаминов по сравнению с водорастворимыми? Укажите не менее двух особенносте…

Таблица энергетической и пищевой ценности продукции кафе

Блюда и напитки Энергетическая ценность (ккал) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г)
Сал…

Какова роль витамина С в работе кровеносной системы? Укажите не менее двух позиций.

Таблица энергетической и пищевой ценности продукции кафе

Наименование блюда В блюде

Популярные материалы

Составим твой персональный план подготовки к ОГЭ

Хочу!