Задание 31 из ОГЭ по биологии: задача 12
Энергетическая ценность продуктов питания
Блюда и напитки | Энергетическая ценность (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
Геркулес | 303 | 13 | 6 | 65 |
Гречневая каша | 153 | 6 | 2 | 29 |
Манная каша | 119 | 3 | 5 | 15 |
Овсяная каша | 115 | 5 | 5 | 14 |
Макароны | 356 | 11 | 1 | 74 |
Пшённая каша | 131 | 5 | 1 | 26 |
Рис отварной | 123 | 3 | 1 | 36 |
Картофель отварной | 74 | 2 | 0 | 16 |
Суп из пакета | 333 | 11 | 3 | 52 |
Лапша быстрого приготовления | 326 | 10 | 1 | 69 |
Тушёнка из говядины | 220 | 17 | 17 | 0 |
Шпроты в масле | 362 | 18 | 32 | 0 |
Колбаса сырокопчёная | 473 | 25 | 42 | 0 |
Сыр | 370 | 27 | 27 | 0 |
Сухари сладкие | 377 | 9 | 5 | 73 |
Печенье крекер | 352 | 11 | 13 | 67 |
Печенье сладкое | 445 | 8 | 16 | 68 |
Хлеб | 235 | 8 | 1 | 50 |
Апельсиновый сок | 60 | 1 | 0 | 13 |
Чай без сахара | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с сахаром (две чайные ложки) | 68 | 0 | 0 | 14 |
Энергозатраты при различных видах физической активности
Виды физической активности | Энергетическая стоимость |
Прогулка — 5 км/ч; езда на велосипеде — 10 км/ч; волейбол любительский; стрельба из лука; гребля народная | 4,5 ккал/мин |
Прогулка — 5,5 км/ч; езда на велосипеде — 13 км/ч; настольный теннис | 5,5 ккал/мин |
Ритмическая гимнастика; прогулка — 6,5 км/ч; езда на велосипеде — 16 км/ч; каноэ — 6,5 км/ч; верховая езда — быстрая рысь | 6,5 ккал/мин |
Роликовые коньки — 15 км/ч; прогулка — 8 км/ч; езда на велосипеде — 17,5 км/ч; бадминтон — соревнования; большой теннис — одиночный разряд; лёгкий спуск с горы на лыжах; водные лыжи | 7,5 ккал/мин |
Бег трусцой; езда на велосипеде — 19 км/ч; энергичный спуск с горы на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой; футбол; игра с мячом в воде | 9,5 ккал/мин |
Игорь занимается в секции велоспорта. Утренняя тренировка — это интенсивное занятие на специальном велотренажёре с большой скоростью для развития выносливости и укрепления мышц. Тренировка продолжается один час. Используя данные таблиц, предложите продукты и напитки спортсмену для быстрой компенсации энергозатрат во время утренней тренировки с максимальным содержанием углеводов. В ответе укажите энергозатраты утренней тренировки, набор продуктов и напитков, их энергетическую ценность и содержание углеводов.
Объект авторского права ООО «Легион»
Вместе с этой задачей также решают:
Витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Каковы отличительные особенности жирорастворимых витаминов по сравнению с водорастворимыми? Укажите не менее двух особенносте…
Таблица энергетической и пищевой ценности продукции кафе
Блюда и напитки | Энергетическая ценность (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
САЛ… |